O medo de uma nova crise não precisa guiar a sua vida.
Se você já sentiu o coração disparar, falta de ar e a sensação de perder o controle, saiba que existe tratamento e é possível voltar a se sentir seguro(a).
Olá, eu sou a psicóloga Juliana Ferreira e estou aqui para te ajudar na questão de síndrome do pânico.
As crises de pânico costumam chegar de repente, com sensações físicas muito intensas e o medo de perder o controle. Depois delas, é comum surgir o receio de que aconteçam de novo.
É um episódio súbito de medo ou desconforto intenso, que atinge o pico em poucos minutos e vem acompanhado de sintomas físicos fortes, mesmo sem um perigo real presente.
Coração disparado, falta de ar, tontura, tremores, suor, aperto no peito, formigamentos e a sensação de irrealidade ou de que algo grave vai acontecer.
Muitas pessoas passam a viver em alerta, monitorando o próprio corpo. Esse medo antecipatório pode se tornar tão desgastante quanto as próprias crises.
É comum começar a evitar transporte público, lugares cheios, viagens ou ficar sozinho(a), o que vai reduzindo a liberdade e a autonomia.
A TCC ajuda a compreender o ciclo do pânico, a interpretar as sensações do corpo de outra forma e a retomar gradualmente as situações evitadas, sempre respeitando o seu tempo.
A TCC é uma das abordagens mais estudadas para o pânico e trabalha passo a passo, com estratégias práticas. No atendimento online, você conta com esse acompanhamento sem precisar sair de casa.