Sua mente não precisa viver em alerta o tempo todo.
Se você vive com pensamentos acelerados, preocupação constante e dificuldade de desligar, é possível encontrar mais calma e segurança.
Olá, eu sou a psicóloga Juliana Ferreira e estou aqui para te ajudar na questão de ansiedade.
A ansiedade pode aparecer como uma preocupação que não desliga, tensão no corpo, dificuldade para dormir e a sensação de estar sempre em alerta. Quando ela começa a ocupar espaço demais, merece ser olhada com cuidado.
A ansiedade é uma reação natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Ela se torna um sofrimento quando é intensa, frequente e desproporcional, passando a interferir no dia a dia.
Coração acelerado, tensão muscular, falta de ar, inquietação, dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia e pensamentos repetitivos sobre o que pode dar errado são sinais comuns.
Costuma haver uma combinação de fatores: histórico de vida, momentos de muita pressão, mudanças importantes, características pessoais e aspectos biológicos. Cada história é única e é compreendida de forma individual.
A ansiedade pode levar a evitar situações, adiar decisões, buscar controle excessivo e se desgastar emocionalmente, o que muitas vezes também afeta o trabalho, os estudos e os vínculos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para identificar os pensamentos que alimentam a ansiedade, compreender os padrões que a mantêm e desenvolver estratégias práticas para lidar com ela no dia a dia.
A TCC oferece ferramentas para compreender e lidar com a ansiedade de forma mais consciente. Pelo atendimento online, você pode iniciar esse processo de onde estiver, no seu ritmo.